【作り方】

1. スパゲティは、袋表示ゆで時間に従ってゆでる。
2. 1と並行して大きめのボウルにツナを缶汁ごと入れ、ざく切りにしたトマト、食べやすくちぎったフリルアイス、（A）を入れる。
3. ゆで上がったスパゲティは急いで冷水につけて冷まし、水けを切る。
4. 3を2に入れ、全体をさっくり混ぜ器に盛る。

【作り方】

1. 鶏肉はひと口大に切り、（A)をまぶして下味をつける。
   汁気をふき、170℃の揚げ油に入れ、カリツと香ばしく揚げる。
2. フリルアイスは食べやすくちぎり器に敷く。
3. 2の上に1の揚げ鶏をのせ、（B)を混ぜ合わせてかける。

【作り方】

1. 大根と人参は皮をむき、せん切りにする。
   えのきたけは根元を切る。フリルアイスは1枚ずつ分ける。
2. 鍋にたっぷりの水と（A)を入れて火にかけ、煮立ったら豚肉を1枚ずつ広げて入れる。
   大根と人参、えのきたけを適量入れ、火が通ったら、しゃぶしゃぶの要領でフリルアイスに火を通す。
3. 他の具とともに、ポン酢しょうゆでいただく。
   好みでゆずごしょうを加えて。

【作り方】

1. フリルアイスは食べやすい大きさに手でちぎる。
   トマトはヘタを除き、ひと口大に切る。卵は溶きほぐす。
2. 鍋に水カップ3と固形スープの素、酒大さじ1を入れ一度煮立たてる。
   塩、しょうゆ、こしょう、各少々で味を整える。
3. 2にトマトを加え、再び煮立ったら卵を回し入れる。
   固まってきたら、玉じゃくしの背で軽くひと混ぜして火を止め、フリルアイスを加える。
   ごま油を少量おとし、余熱でフリルアイスをしんなりさせる。

【作り方】

1. 水洗いしたフリルアイスを1口サイズにちぎる。
2. ちりめんじゃこと、オリーブオイルを①に入れる。
3. 薄口しょうゆをかける。
4. 仕上げにレモン果汁をかけて混ぜ合わせる。

【作り方】

1. 水洗いしたフリルアイスの水気をきり、千切りにする。
2. 餃子の皮を150℃程度の油で軽く色がつくまで揚げる。
3. ミートソースを温める。
4. 1、2、3をそれぞれ皿に分ける。
5. 2の上に1、3の順で盛り付け、お好みでチーズをトッピングする。